ココロとカラダのバランスはCarelanceにおまかせ

日差しを温かく感じる季節になってきました。
朝晩はまだ肌寒いですが日中はぽかぽか。
そんな繰り返しと共に春が訪れて過ごしやすい季節になってくるものの、何か体調が思わしくない。
そんなことありませんか？

例えば、「寝ても寝ても眠い・・・」「なんとなくダルい」など。体調にちょっとした異変や不調を感じるのは実は「春」が原因なんです。

2005年の東京の平均気温を例にとると、2月は約6℃、3月は約9℃、さらに4月になると約15℃へと、一気に春になっていくのがわかります。
また、それにつれて日照時間も、2月より3月が約26時間、3月より4月では約41時間も長くなる。
こういった気温や日照時間の変化が体にもさまざまな影響をもたらす。
その体表的なものが自律神経とホルモン代謝です。


意識もしていないのに呼吸をし、心臓が動き、食欲が出る...。
このような体内の基礎バランスを調整している自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」の2種類がある。


交感神経・・・別名「昼の神経」と呼ばれ、昼間、活動的なときに活躍する神経です。
交感神経が働くと、瞳孔は拡大し、心臓の拍動は速くなり、血管は収縮して血圧を上げ、体はエネルギッシュな状態になります。


副交感神経・・・「夜の神経」とも呼ばれ、体を緊張から解きほぐし、休息させるように働く神経です。
副交感神経が優位になると、瞳孔は収縮し、脈拍はゆっくりとなり、血圧は下降して、体も心も夜の眠りにふさわしい状態になります。

冬の間は「交感神経」が活発にはたらいて厳しい寒さに耐えているが、夏になると体はリラックスモードになり、「副交感神経」が活発になる。
春は、この「交感神経」と「副交感神経」の入れ替わる時期にあたるため、どうしても不安定になってしまうのだ。
そして、自律神経が不安定になると、ホルモン代謝も乱れやすくなる。
このふたつが、春の体のちょっとした異変や体調不良の主な原因となっている。

（参考文献：healthクリック）