今年も猛暑といわれている夏。
ついつい暑いからと室内温度を下げて涼しく快適な生活を
送っている人も多いのでは？
しかし、オフィスなどは必要以上に温度を下げて涼しいというより
寒いと感じながら仕事をしている方もいるかと思います。
そんな中、密かに夏の病気をして浸透しつつあるのが『冷房病』です。
なぜ冷房病になってしまうの？
冷房によって身体の温度が急激に下がり毛細血管の収縮を引き起こした
結果、身体が血行不良を起こすことをいいます。
症状としては実に様々で肩こり・頭痛・風邪っぽいなど・・・。
普段起こりうりそうな症状ではありますが、この季節は原因が
冷房による可能性もあるのです。
冷房病とは？
冷房の冷たい風を上半身に受けると頭痛・肩こり・風邪を引き起こしやすくなります。
また鼻の弱い人は鼻炎になったり、呼吸器が弱い人は喘息になったりする恐れがあるのです。
下半身を冷やすと女性では生理不順を起こしたりこむらがえりや倦怠感、不眠症などを引き起こす可能性があります。
また、この「夏に身体を冷やす」事が知らないうちに血行を悪くさせ、秋口に「冷え」という症状になって「冷え症」になってしまうのです。
室内の冷やしすぎは要注意！
人間が急激な温度変化に対応できるのは5度以内とされています。
それ以上の変化を繰り返ししていると体温調節機能がくるってきて温度変化に対応できなくなります。
特に温度差の激しい場所の出入りは、自律神経失調を引き起こすこともあるといわれています。
予防と対策
冷房病になりやすい人はオフィスで働く女性や乳幼児・高齢者に
多いとされています。
対策としては
 外気と温度差を5度以内にする
■冷房の場合、27～28度の室温にしておくのが最適だと言われています。
冷気を直接肌にかけない
■冷房の効いたオフィスに長時間いる場合はカーディガンなどの羽織るものを持っていると便利です。
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 寝る前には入浴を
■暑くなるとシャワーで済ませている人はいませんか？
シャワーは身体の汗や汚れを落とせても身体を温めることはできません。
お湯に身体を浸かることによって滞った血行を回復させたりします。
ただ、お風呂上りに扇風機や冷房の風を直接受けることは控えてくださいね。
 温かいものを食べるようにしましょう
■暑さでついつい食事も冷たいものを摂りがち・・・。
冷えた身体を内側から温めることも冷房病予防になります。
ビタミンやミネラルが豊富なものを食べて暑いときにこそ夏バテ予防に心がけましょう。
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